適合產婦體質淤熱、並有輕微妊娠糖尿病的月子食譜

針對「體質淤熱、並有輕微妊娠糖尿病」的產婦，我們為您挑選出一套適合的月子餐建議，重點考慮以下幾點：

1. 溫補但不燥熱：避免辛辣、過補，以免引發上火或血糖波動。

2. 低糖控醣：選用低GI（升糖指數）食材，避免過多精製澱粉、甜品。

3. 促進代謝與排毒：多用赤小豆、茯苓、山藥、薏仁等有利水、健脾、助代謝的食材。

4. 養血補氣兼調肝腎：使用益母草、黨參、枸杞、黃芪等中藥材輔助恢復。

以下是第一週調理型月子餐的建議食譜。 了解更多月子餐詳情，請聯繫我們：408-753-8288

第一週	早餐	午餐	甜點	晚餐	宵夜	月子茶飲
Day 1	文仔魚菜粥，小菜，芝麻豆漿	紫米飯，嫩豆腐薑絲魚片 ，薑炒中芥 ，蔥花蛋，通草白芍瘦肉湯	無糖黑芝麻糊	糙米飯，蓮藕燴肉末丸，上湯菠菜，益母草玉米鬚赤小豆通草瘦肉湯	紅豆紫米粥	生化湯＋枸杞紅棗水 （養身飲）
Day 2	什錦炊飯，蛋花湯，小菜	五穀飯，日式薑汁肉片，清炒高麗菜，枸杞麥門雞湯	木瓜雪耳湯	藜麥番茄飯，馬鈴薯燉排骨，薑炒紅花菜，赤小豆茯苓排骨湯	茶碗蒸	生化湯＋枸杞黃耆茶 （養氣水）
Day 3	魚鬆日式小飯糰，蔥花蛋，小菜	糙米燕麥飯，櫛瓜炒肉片，蔥燒牛肉，上湯芥蘭，山藥黃耆排骨湯	芋頭燕麥奶西米露	菰米雜箘雞蓉粥，清炒芥蘭，腐竹捲，蔬香魚翅羹	關東煮高麗菜捲	生化湯＋紅豆水 （怯濕茶）
Day 4	枸杞小米粥，小菜，水煮蛋	燕麥核桃飯，香菇扒上海青，薑蓉醬爆腰花，紫蘇燜雞，通草金針排骨湯 （通草疏乳湯）	紅豆燕麥奶凍	紫米飯，蒸白身魚，上湯娃娃菜，黨蔘紅棗雞湯	炒米粉	生化湯＋杜仲黑豆水 （養腎水）
Day 5	紫米蕃薯飯，紅豆豆漿，小菜	蕃薯米飯，枸杞山藥蒸雞，西蘭花炒肉片，豬肝湯	薑汁豆花	蕃薯飯，雙菇雞肉餅，清炒菠菜，茯苓香菇雞湯	蒸蘿蔔糕	生化湯＋枸杞紅棗水 （養身飲）
Day 6	低鹽肉燥粿仔條，蒸地瓜，水煮蛋，豆漿	蕎麥飯，茶樹菇燉雞煲，香煎鮭魚，清炒上海青，黑豆黨蔘蓮藕瘦肉湯	藕粉堅果羹	五穀飯，薑絲蒸魚，紫甘藍蓮藕肉片，羊肚菌腰果瘦肉湯	低糖水果優格	生化湯 ＋紅豆水 （怯濕茶）
Day 7	薑油菇菇雜糧飯，燙青菜，素雞	紫米飯，陳皮燉雞，南瓜燴肉丸，上湯油麥菜，無花果核桃瘦肉湯	枸杞蓮子雪耳	胚芽飯，彩蔬肉片，上湯娃娃菜，紅棗蟲草花核桃瘦肉湯	堅果葡萄乾燕麥粥	生化湯＋發奶月子水